Nuestra Carrera Powerade es uno de los eventos “running” más esperados y competitivos de la región, por eso hoy tenemos algunos consejos para que puedas tener un buen desempeño el próximo 13 de noviembre 2022.
¿Cómo empezar a entrenar para la Carrera Powerade?
La respuesta es sencilla, ¡hoy mismo!, una buena condición física es la clave para hacer un buen papel. Te recomendamos comenzar a correr pequeñas distancias de 1 a 3 km cada tres días, puede ser un punto de partida, pero no te concentres en el tiempo, comienza por aguantar el ritmo y después de 8 días, comienza a tratar bajar el tiempo.
Considera que puedes alternar tu entrenamiento con otros deportes o formas de ejercicio como fútbol, tenis, pádel cualquiera de esos deportes te ayudará a formar tu condición paulatinamente.
¿Qué hacer un día antes de la carrera?
Recuerda reducir las frecuencias de entrenamiento 5 días antes de la carrera, esto ayudará a tu cuerpo a asimilar todo el trabajo realizado y ayudar a la recuperación de tus músculos, ¡de nada te servirá llegar al día de la carrera cansado!.
El día de la carrera debes evitar problemas de última hora y tomar las previsiones necesarias para correr con toda la comodidad posible; a continuación te dejamos con algunas cosas que no debes hacer:
- Estrenar cualquier tipo de equipamiento – Te puede resultar incómodo correr con short, zapatos o cualquier cosa a la que no estás acostumbrado.
- Comer alimentos nuevos – Cualquier cosa extraña puede alterar tu estómago y llegar a ser más que una simple incomodidad con una intolerancia no prevista. Te recomendamos desayunar 2 o 3 horas antes de la carrera, de esta manera podrás hacer digestión y no tener sensación de pesadez.
- Hidratarse demasiado antes de la carrera – Igual que el punto anterior, no debes probar bebidas nuevas el día de la carrera. La hidratación se cuida día a día y no segundos antes de la carrera, (tanto por la pesadez como por el número de ocasiones que puedes ir al baño).
Además, recuerda conservar un ritmo, comienza a correr con una velocidad que puedas mantener toda la carrera… Vale más iniciar con un ritmo conservador e ir acelerando cada kilómetro, ¡no te rindas!.
Te recordamos que las inscripciones están abiertas desde hoy y hasta el 9 de noviembre a las 20:00 hrs o al momento que se completen los 1,200 participantes (lo que suceda primero).
Puedes adquirir tus boletos en:
- Oficinas de recepción de Embotelladora de Colima.
- Colima: Av. Tecomán 99, infraestructura urbana, 28060 Colima, Col.
- Ciudad Guzmán: Av. 1ro. de mayo 854, 19 de septiembre, 49000 Cd. Guzmán, Jal.
- Oficinas de Break Vive: Fco. I madero #698 – b.
- Puntos físicos unidad deportiva Morelos avenida universidad 211, equipamiento urbano, 28046 Colima, Col.
- Punto de venta oficina IFFECOL. Av. Niños héroes s/n, la estancia, 28610 Colima, Col.
- Pre-registro en página https://asdeporte.com/evento/carrera-powerade-colima-2022-u7dt y pago en tiendas de conveniencia KIOSKO. (al momento del pago en tienda KIOSKO, deberás comentarle al cajero que es un pago mediante servicio PAYNET y proporcionar tu referencia.)
**este pago genera comisión por el servicio PAYNET**
COSTO:
15k $310.00
10k $310.00
5k $260.00
3k $260.00
Consulta más información en: https://asdeporte.com/evento/carrera-powerade-colima-2022-u7dt
