¿Nunca antes has participado en una carrera y quieres vivir la experiencia? La Carrera Powerade es tu punto de partida. En Embotelladora de Colima tenemos algunos consejos para disfrutar al máximo tu primera experiencia deportiva.
Correr trae consigo enormes beneficios a la salud como: reducir el estrés, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ayuda a reducir el colesterol en sangre, entre muchos otros. Para hacer una buena primera carrera y evitar cualquier lesión te recomendamos que siguas estos consejos:
- Prepárate adecuadamente – No importa si la distancia que eliges es la más pequeña, comienza a entrenar de dos a tres veces por semana y mejora tu resistencia física. Recuerda programar días de descanso para que tu cuerpo se recupere, ¡No tiene caso llegar cansado a la línea de salida!
- Evita lesiones – Parece obvio, pero es necesario que te digamos que DEBES calentar antes de entrenar y estirar después de hacerlo.
- Familiarízate con el recorrido – Saber dónde están las subidas, bajadas y en qué lugares puedes hacer un sprint con mayor comodidad te ayudará a planear muy bien tu desempeño. Consulta nuestras redes sociales y conoce las rutas a seguir.
- Elige bien tus tenis y ropa – No estrenes nada de equipamiento el día de la carrera, es mejor que toda tu vestimenta (para entrenamiento y carrera) sean viejos conocidos que te resulten cómodos.
- Cuida tu dieta – Planea tus alimentos de manera que proporciones a tu organismo todos los nutrientes que necesitas. Consulta con un experto la dienta que tu cuerpo necesita.
Ahora ya sabes todo para prepararte y correr con nosotros ¡La finalidad de esta actividad es mejorar nuestra salud física y emocional por medio del ejercicio!
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